管带牯牛儿，切忌随物转
一夏九十日，不觉已过半。
管带牯牛儿，切忌随物转。
紧把鼻头索，莫放令宽缓。
如是十二时，时时无间断。
收得纯熟，斥之不去。
受人言语，不动不变。
觌面当机，当机觌面。
管带牯牛儿，切忌随物转。
紧把鼻头索，莫放令宽缓。
如是十二时，时时无间断。
收得纯熟，斥之不去。
受人言语，不动不变。
觌面当机，当机觌面。
译文/注释
仄仄仄仄仄，仄仄仄○仄。
仄仄仄平平，仄仄平仄仄。
仄仄仄平仄，仄仄仄平仄。
○仄仄仄平，平平平○仄。
○仄○仄，仄平仄仄。
仄平平仄，仄仄仄仄。
仄仄○平，○平仄仄。
仄仄仄平平，仄仄平仄仄。
仄仄仄平仄，仄仄仄平仄。
○仄仄仄平，平平平○仄。
○仄○仄，仄平仄仄。
仄平平仄，仄仄仄仄。
仄仄○平，○平仄仄。
